Wist je dat in je lichaam short-cuts zijn te vinden om spanning af te voeren? Punten die letterlijk iets op gang brengen als je er contact mee maakt. Wil je eens proberen? Voel bijvoorbeeld maar eens wat er gebeurt als je je hele tong tegen je gehemelte omhoog drukt. Merk je het? Hoe de spanning uit je kaken wegvloeit? Lekker hรจ?
Dan gaan we nog een stapje verder: Houd je tong tegen je gehemelte gedrukt en leg je hand over je voorhoofd. Druk met je middel- en ringvinger op de punten vlak onder de aanzet van je wenkbrauwen. Voel je hoe de stress uit je hoofd naar je voeten wegvloeit? Houd even vast totdat het effect vermindert. Wissel dan van hand. Voel nu nog eens. Merk je nu dat de spanning via de andere kant van je lichaam wegvloeit? Lekker hรจ?
Zo heb ik er nog eentje voor je. Ik heb die al vaker aangehaald in mijn video’s, maar het effect is zo lekker dat ik jullie hem hier ook wil meegeven. Ga zitten op een stoel met je voeten plat op de grond en je rug rechtop. Let eens op je ademhaling. Leg dan je handen plat op je bovenbenen, de palmen naar beneden, en blijf met je aandacht bij je ademhaling. Voel je hoe je nu vanzelf dieper ademt? Keer dan nu voor de grap je handpalmen eens naar boven. Voel je wat dit met je ademhaling doet? Draai je handen maar snel weer om. Lekker hรจ?
Okรฉ, eentje nog… speciaal voor de mensen die verslavingsgevoelig zijn. Stel, je wilt afvallen. Maar het is bijna Pasen en overal waar je komt staan die verrukkelijke Paaseitjes. Ze roepen je, lonken naar je, maar je bent net zo goed op weg en weigert ze te eten. Ook al loopt het water je in de mond. Wat je dan kunt doen? Een kleine truuk om je cravings af te remmen: Knijp eens masserend in het bovenste stukje van je rechter oorlel. Korte knijpbewegingen, niet te hard. Als een soort knipperlicht. Knijp, los, knijp, los, enz. Merk je dat je waterende mond ermee stopt? Werkt ook goed voor mensen die willen stoppen met roken. Knijp even zacht bij elke keer dat de zin in een sigaret opspeelt. De zin is vaak van korte duur en zo kom je er makkelijker doorheen.
Wil je meer van dit soort tips? In onderstaande video geef ik je er nog een paar. Veel succes!
Liefs, Ariane
Geef een reactie